这 10 条来自天涯论坛的感悟，跳出了单纯保养身体的思路，把养生和修心结合在一起。身体上，守住少吃、戒色、多睡的底层法则；心态上，学会活在当下，建立旁观者意识，拥有钝感力与屏蔽力。接纳自身不完美，不被他人情绪裹挟，不再向外寻求认可，凡事向内求索，稳住自己的内核，停止抱怨。当你不再消耗自己，身心自然得到滋养，日子也会慢慢顺遂安宁。